| Среда | Пятница | |
| 19-30 | Цигун | Цигун |
Инструктор
Елена Крылевская
Цигун в студии
SOUL
новый набор в группу
февраль 2019
Цигун — практика, направленная на оздоровление, укрепление иммунитета, насыщение энергией. Включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Само слово «цигун» складывается из двух составляющих:
- «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии.
- «Гун» — работа, достижение.
Система цигун выросла из китайской народной медицины и сформировалась под влиянием различных религиозных направлений, включая даосизм и конфуцианство. Со временем акцент в практике сдвинулся с традиционной философии и культуры на преимущества для здоровья, применение в медицине и боевых искусствах.
Цигун можно разделить на внутренний и внешний. Внутренний цигун — это практика, в которой мастер управляет своей энергией ци, помогает пациенту снять ци-блокировки и регулировать поток энергии. Однако мы не будем рассматривать этот вид цигуна — оставим его китайским народным целителям.
Внешняя практики включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и вниманием.
Внешний цигун можно разделить на два класса:
- Статический цигун — это сохранение неподвижных поз, в которых человек расслабляется, концентрируется на своём состоянии, выполняет дыхательные упражнения.
- Динамический цигун — это упражнения и элементы самомассажа.
Занятия цигун необходимы для:
- наполнения энергией
- здоровья и долголетия
- спокойствия ума (внутреннего умиротворения и равновесия)
- управления вниманием, баланса.