йога для беременных

Йога в студии

SOUL

logo

Оставить контакты:

Внизу страницы можно оставить контакты для обратной связи:

Зал №1

г.Минск, ул. Шорная 20-12Н
см. Фрунзенская/Немига

Расписание:

втчт
с 12-00
до 13-30
Наталья
Лагацкая
Наталья
Лагацкая

Стоимость:

  • Абонемент
  • на 8 занятий
  • 85 руб
  • Абонемент
  • на 4 занятия
  • 48 руб

Йога для беременных

йога для беременных

Уникальные занятия, которые в последствии, помогают не только в процессе самой родовой деятельности, они также благотворно влияют на развитие ребенка и хорошее самочувствие мамы во время беременности. Воздействие дыхательных техник, при которых изменяется ритм, режим, частота дыхания, влияет на организм и способствует его изменению. Происходит это за счет концентрации кислорода и углекислого газа крови. Достигается это путем задержек дыхания и изменения его ритма и глубины, как мы уже писали.  Во время «не классического» дыхания, подключаются дополнительные групп мышц, обычно не принимающих участия в дыхательных процессах. Массаж органов брюшной полости, изменения давления в полостях тела, воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему, способствуют глубокому расслаблению и питанию всего нашего тела жизненной силой.   Уделяйте 10 минут в день на практические занятия и прочувствуйте как вы питаетесь зарядом энергии.

Памятка для тех кто решил заниматься йогой во время беременности:

1) Прежде  чем остановить выбор на какой-то программе, получите консультацию врача. Он учтет течение вашей беременности и даст нужные рекомендации.

2) Начните заниматься до начала беременности, прямо сейчас. Любые физические нагрузки будут вам полезны!

3) Занимайтесь регулярно!!

4) Увеличивайте нагрузку постепенно.

5) Занимайтесь в удобной одежде и правильном белье.

6) Водные лыжи, езда верхом, велосипед — не лучший вариант спорта при беременности. Йога, плавание, пилатес — вот ваши верные сопровождающие.

7) Контролируйте пульс! Он не должен превышать 140 ударов в минуту. Любые нагрузки ведущие к неприятным болевым ощущениям стоит прекратить.

8) Формируйте у себя здоровый вкус! Во время беременности нельзя ни худеть, ни садиться на диету! Сбалансированное питание поможет не набрать лишние килограммы!

йога для беременных

О преподавателе йоги

Наталья Лагатская

Наталья Лагатская

Инструктор по йоге

О преподавателе:
Продолжительность личной практики с 2012 года, практиковала йогу Айенгара, йога для беременных, йога Нидра, затем хатха-йогу.
В 2013 году окончила комплексный курс Шри Шри Йоги ( асаны, пранаяма, медитация, ведическая мудрость.
В 2015 году окончила сертифицированный курс подготовки преподавателей йоги.

За годы практики благодаря знакомству с разными стилями сформировала общую целостную систему построения занятий таким образом, чтобы каждый мог почерпнуть именно то, зачем пришел на практику.
В настоящее время преподаю курс подготовки инструкторов по фитнес йоге в Белорусском Государственном университете физической культуры.

Зал N2

Минск. ул. Шорная 20-4Н

Регистрация на йогу

для беременных

или оставьте свой телефон:

и мы вам перезвоним