Пилатес – это уникальная система физических упражнений, которая направлена на оздоровление организма и восстановление естественного положения тела в пространстве. Пилатес прекрасен тем, что помогает привести тело в хорошую форму, не «наказывая» его. Это одна из наиболее щадящих форм воздействия на организм. Данная система физических упражнений была разработана в начале 20 века Джозефом Пилатесом для реабилитации людей, перенёсших тяжёлые травмы позвоночника, поэтому она не имеет практически никаких противопоказаний. Пилатес доступен людям любого уровня подготовки. Уровень нагрузки на пилатесе может быть как самым простым и аккуратным, так и серьёзным силовым, который с трудом осилит даже спортсмен с хорошей физической подготовкой.
«Если тело, разум и дух существуют как одно целое, разве может человек быть больным, инертным и бездейственным? Более того, тело, в котором отсутствует нервное напряжение и переутомление, является идеальным сосудом, данным нам природой. Здоровое тело даёт нам способность ясно мыслить, а что же ещё нужно для того, чтобы с лёгкостью встречаться со всеми трудностями современной жизни?»
Это комплексная проработка всего тела, которая помогает избавиться от привычки бездумно работать мышцами и сформировать наиболее эффективные и правильные двигательные стереотипы. Это возможность научиться осознавать своё тело, придать ему больше силы и выносливости, свободы в движениях, сделать позвоночник более гибким, а организм здоровым.
работу с основными принципами пилатеса: концентрация, централизация, мышечный контроль, правильное дыхание, плавность движений, точность, изоляция определённых мышц, визуализация, регулярность тренировок;