Восточный танец (беллиданс, танец живота) – древнейшая танцевальная техника, которая помогает раскрыть женственность, мягкость, сексуальность. Учит быть привлекательной, находить баланс между напряжением и расслаблением, избавляет от последствий стресса.

Этот  вид средневосточного танца  может сильно различаться в зависимости от страны и региона и поэтому включает множество подстилей. Стал очень популярен после прихода на Запад, когда принес рациональному западному человеку напоминание о восточных сказках, тепле, расслаблении и связи с природой.

Танец живота – не совсем верный перевод названия танца. Скорее, речь идет о танце талии, ведь большая часть движений исполняется бедрами  и возникает эффект движений животом. В отличие от западных танцевальных традиций беллиданс фокусируется на сочетании напряжения с расслаблением, изолированной работе мышц: когда задействована одна группа мышц, другие сознательно расслабляются. Отсюда волнующий визуальный эффект – если, например,  двигаются бедра, грудь, голова  абсолютно статичны.

Секрет популярности

В нашей стране восточный танец был популяризирован бразильским сериалом «Клон», который снимался в Бразилии и Морокко, и содержит много эпизодов с беллидансом. Главная героиня сериала Жади привлекла внимание любви всей ее жизни Лукаса исполнением восточного танца, и именно этим танцем обольщала своего мужа Саида. На Западе вторая волна интереса к этому виду танца пришла благодаря суперзвезде Шакире, которая танцует на своих выступлениях в беллидансовой манере.

Польза и противопоказания

Восточный танец не имеет противопоказаний по весу и возрасту. Этот танец подходит для всех женщин (и мужчин тоже – существует множество фольклорных направлений танца, в котором сильная половина человечества себя прекрасно чувствует). Беллиданс содержит множество элементов, который позволяют предотвратить или замедлить развитие остеопороза у людей преклонного возраста. При регулярной практике в разы улучшается гибкость. Движения танца полезны для позвоночника  – волны всем телом растягивают и укрепляют мышцы спинной и брюшной полостей. Вы тренируетесь без напряжения, улучшаете фигуру – и не ощущаете этого, наслаждаясь танцем.

Танцую с шалью вы укрепляете руки и плечи. Игра на цимбалах делает ваши пальцы сильнее. Мышцы ног укрепляются на поворотах и во время работы бедрами. Широко известен и положительный эффект танца для женщин с проблемами менструального цикла.

Костюмы

Отдельного внимания заслуживают костюмы для восточного танца – яркие, красивые, блестящие, обольстительные. Они сильно различаются в зависимости от подвида беллиданса. Самыми популярными элементами костюма являются лиф, пояс и юбка либо шаровары. Танцовщицы украшают ноги и руки браслетами, носят красивые серьги, колье – все направлено на создание образа восточной загадочной красавицы.

Заряд позитивных эмоций, колорит восточной сказки, обольщение, кокетство, загадка и игра – все это восточный танец, который в нашей стране преподается и исполняется на высоком уровне.