Хатха-Йога

Хатха-йога — основное направление йоги в нашей школе. Мы выбрали хатха-йогу благодаря её универсальности: хатха подходит людям разного возраста и подготовки. На занятиях по согласованию с практикующими может быть добавлена: аштанга йога, пранаяма, практики медитации и тематические семинары.

Хатха-йога: здоровье, долголетие и чистота ума

хатха-йогаСегодня существует множество направлений йоги и их количество увеличивается. Связано это с тем, что многие учителя добавляют в йога-практику свой уникальный подход, и она перестает вписываться в рамки конкретного подвида. Так появились йога Айенгара, Шивананда-йога, многие современные направления. Основные виды йога-практик разделяются по методам достижения чистоты ума  и наиболее популярной является хатха-йога.

«Хатха» в переводе с санскрита – «усилие», «натуга», «интенсивность». «Йога» – «союз», «единение», «слияние», «связывание нитей ума». В итоге получаем основную функцию хатха-йоги – интенсивные усилия, направленные на единение и слияние. Речь об усилиях, направленных на преображение, улучшение, понимание своей общности с миром и, в идеале, поиск просветления.

И если «объединение» дает слову «йога» физическую интерпретацию, то определение хатха-йоги как интенсивного связывания нитей ума говорит об обращении наших мыслей к занятиям йогой перед началом практики. Когда нити нашего ума связываются воедино, формируется намерение, и мы готовы к конкретным физическим действиям.

Существует и вторая трактовка хатха-йоги для людей, ищущих мистические смыслы. «Ха» из слова «хатха» – ум, ментальная энергия (символ – Солнце, мужской вариант мантры), «тха» – прана, сила жизни (Луна, женский вариант мантры). По отдельности эти части не используются, а вместе они обретают смысл. Суть их – в интенсивном слиянии Солнца и Луны, мужского и женского.

Центральной для хатха-йоги является также концепция кундалини. Основная идея здесь в том, что в теле есть определенные каналы, через которые прана может входить в тело и выходить из него. Два из них – «ида» и «пингала» имеют вторые названия – «ха» и «тха». И если в центре внимания практики находится устранение разрыва между «ха» и «тха», создание благоприятных условий для протекания по телу энергии, то мы имеем дело с хатха-йогой.

Основные практики, которые использует хатха-йога – это пранаяма, асаны, бандхи, мудры, шаткармы (очистительные методы), этические принципы ямы и ниямы.

hatha-yogaЦели, которые достигаются с помощью хатха-йоги, разнообразны. Это:

  • здоровье и долголетие;
  • сконцентрированное состояние ума и управление намерением, а соответственно, умение достигать желаемого;
  • пробуждение кундалини, осознание тождества атмана с Абсолютом;
  • и даже просветление и освобождение (самадхи).

Расписание на занятий